Tanssi liikuntana ja harrastuksena

Olipa sitten kyseessä paritanssi tai yksintanssi, molemmissa on kyse motorisesta taidosta. Aikuisen ihmisen motorinen taito kehittyy vähitellen. Tanssitaitoa ei voi ostaa valmiina, sen eteen jokainen joutuu tekemään paljon työtä ja erilaisia harjoitteita. Motorisen taidon oppimisessa tärkeänä tekijänä on toistojen määrä. Sanotaan, että oppiakseen jonkun motorisen taidon, on tehtävä 10.000 toistoa. Se kuulostaa paljolta ja onkin sitä, mutta toistot tulevat tanssiliikunnassa mukavassa fiiliksessä ja ikään kuin huomaamatta.

Tanssi liikuntana kehittää tasapainoa, kehon hallintaa ja reaktiokykyä. Paritanssin maailma on oivallinen, siinä on mahdollisuus olla viejänä ja seuraajana, nauttien oman roolinsa haasteista. Paritanssissa miehen rooli on haastavampi, koska siinä miehen tulee oppia ohjaamaan yhteistä tanssia. On haastavaa, opetella omia askeleita ja harjoitella siinä samalla ohjaamaan tanssiparia oikeilla askelilla, rytmillä ja kuvioilla.

Tässäkin asiassa vaivannäkö palkitaan ja miehet oppivat ohjaamaan naisen tanssia hyvin. Paritanssissa hyvän mielen tuottaminen lähtee pitkälti siitä, että mies saa viedä ja ohjata ja nainen saa olla vietävänä ja seurata.

Paritanssi on hyvä harrastus monella tapaa. Sillä onnistuakseen se tarvitsee miehen ja naisen. Molempien panos parketilla on yhtä tärkeä. Parhaimmillaan yhteinen tanssi voi sujua ilman vaikeuksia ja tuntuu helpolta. Mies ohjaa vahvasti ja nainen seuraa aktiivisesti, mutta pysyy koko ajan viennissä. Onnistuessaan tunne on sellainen, että tanssitaan ”sukkasillaan” niin pehmeästi ja elastisesti ja tuntuu, että kaksi kehoa on yhtä.

Parhaimmillaan sen vaikutukset ovat tanssijoita yhdistävät esim. oman parin kanssa harjoittelevat oppivat toistensa liikkeistä ja toisistaan paljon. Tanssikursseille voi tulla myös ilman omaa paria ja silloin haasteen antaa vaihtuva pari. Tällöin miesten viemisen taito kehittyy erilaisten naisten ohjauksessa.

Musiikki, johon opeteltavia askelmerkkejä sovitetaan, on merkittävässä roolissa paritanssissa. Tanssilajeja on onneksi Suomessa paljon ja niiden monipuolisuus innostaa opettelemaan useampia lajeja. Hyvä musiikki innoittaa todella paljon. Musiikki voi olla niin mukaansa tempaavaa ja uppoutua aivosolukoihin saakka, että sekin rentouttaa tiedostamatta. On tehty tutkimuksiakin mm. musikaalisista aivoista. Eräässä tutkimuksessa laulaja Sting oli koehenkilönä. Aivojen toimintoja mitattiin silloin, kun hän kuunteli mielimusiikkiaan ja silloin, kun hän ei pitänyt kuulemastaan musiikista. Aivotason muutokset näkyivät positiivisina mielimusiikin kohdalla.

Jokaisella meillä on myös kehon sisäinen rytmi, jonka löytäminen on erinomaisen mukavaa ja kiinnostavaa.

Seuraavassa muutamia tekstejä, joita oppilaani ovat kirjoittaneet

Ihanan erilaisia, mutta silti melko samansuuntaisia kokemuksia paritanssista harrastuksena. Tanssilla näyttäisi olevan hyvin vahva ja mieleenpainuva merkitys harrastajilleen.

Tulin kurssille selvitäkseni ystävättäreni häistä kunnialla. Häät ovat menneet aikaa sitten, mutta kurssi jatkuu. Jäin tanssikoukkuun, vaikka en ole eläessäni käynyt tanssipaikoilla. Kurssillasi on valtavan positiivinen ja hyväksyvä ilmapiiri, jossa on ollut helppo asettua alttiiksi uuden opettelulle. Aloittaa alusta ilman minkäänlaisia taitoja tai ennakko-osaamista. Sinun sekä, assareittesi rohkaisu, lempeä, myönteinen ohjaus ja tapa korjata virheitä innostaa oppimaan. Jokainen kurssi-ilta on antanut oppimisen iloa ja samalla taas haastanut uuden oppimiseen. Ruumiinkuvani on muuttunut kehon hallinnan kautta aiempaa positiivisemmaksi. Olen saanut valtavasti liikunnan ja onnistumisen iloa sekä kohdannut upeita ihmisiä. Tässä enemmän kuin hyviä syitä jatkaa harrastusta. - Nainen Se tunne, kun musiikki, tanssin liike parin kanssa ja rytmi natsaavat, on aivan mieletön. Siinä mieli lepää ja keho nauttii!!! Ja sitä paremmin menee, mitä rohkeammin uskaltaa heittäytyä mukaan tunteeseen. Olen käynyt Maijan tunneilla tiiviisti 1.5v ja uusille aloittajille leikkimielinen varoituksen sana: tämä on todella addiktoivaa...ja niin ihanaa! - Nainen

Tanssi on hurmaa, iloa, riehakkuutta, kohtaamista ja jakamista, joskus pinnallisempaa, joskus syvällisempää. Tanssi on elämää, rakkautta koko maailmaa kohtaan. Tanssi on naiseutta, oman kehon hyvyyttä, hyväksymistä, oman kehon ihanuutta, olen hyvä. Tanssi on rakkautta koko maailmaa kohtaan. Tanssi on ihmisyyttä, uuden luomista, elämää. Ilman tanssia ei ole elämää. Sitten ne konkreettiset asiat; vyötärö muokkautuu, pohkeet saavat muotoa, eikä pakaratkaan huonoa tykkää. Pelkällä tanssilla on mahdollista pitää kestävyyskunto hyvänä (testattu on). - Nainen Tanssi on minulle tapa ilmaista itseäni. Se on rytmiä ja liikettä (tämä on minulle erityisen tärkeä!), kehon hallintaa ja sen hoitoa, fyysisen kunnon huoltoa, Kehonkuvan rakentamista ja itseensä/ kehoonsa tutustumista. Sosiaalista yhdessä oloa, uusia ystäviä ja toisen ihmisen lähellä oloa, kosketusta. Nuppijumppaa. Tasapainon ja koordinaation harjoittamista, sekä itsensä hallintaa. Rakas upea harrastus, josta saa aina hyvän mielen ja hyvän olon. Se rentouttaa ja irrottaa arjesta. Hyvää vastapainoa arkiselle arjelle. - Nainen Tunneillesi on mukava tulla, koska opetus on sopivasti etenevää, kannustavaa ja ennen kaikkea kurssilaisia arvostavaa. Ammattimainen, hyväntuulinen ja rohkaiseva opetustapasi tekee harjoittelusta miellyttävää. - Tanssin avulla on helppo irrottautua työpulmista ja arjen harmeista. Kurssi-illan jälkeen omat murheet tuntuvat pienemmiltä. - Oma kehittyminen ilahduttaa ja kannustaa jatkamaan. Toki välillä turhauttaa, kun uudet kuviot eivät heti onnistu, mutta kaiken kaikkiaan oppiminen tuntuu tosi hienolta. - Tanssiharrastus myös yhdistää ja uudet tanssitutut ovat ilon aihe. - Nainen

Tanssi kiinnosti jo lukioaikana. Kävin tansseissa ahkerasti mutta kuten arvata saattaa, taitoni eivät olleet innostuksen tasolla. Åke Blomqvist kylläkin piti meille koulussa muutaman iltapäivän kestävän tanssikurssin. Tanssi ei koskaan ole ihan kokonaan pudonnut pois mutta nyt vanhempana reilut kymmenen vuotta sitten innostuin siitä hieman enemmän. Kävin vaimoni kanssa ja yksinkin tansseissa mutta hieman harmitti, kun näki, miten kauniisti ja taitavasti monet tanssivat. Silloin rupesi tuntumaan siltä, etten osaakaan riittävästi, vaikka työpaikan iltatilaisuuksissa naiset kehuivatkin tanssitaitoani. Vähän yli kaksi vuotta sitten aloitin systemaattisen tanssikursseilla käymisen. Olen aina ollut ulospäin suuntautunut ja helposti lähestyttävissä. En ole ollut arka mutta sen jälkeen, kun huomasin, kuinka hyvin jotkut osaavat tanssia, iski luonnollisesti epävarmuus. Tanssikursseilla olen viihtynyt kuin kala vedessä ja tunnelma siellä on ollut välitön ja vailla jännittämistä. Olen oppinut valtavasti eri tansseista. Varmuus oppimisesta on niin ehdoton, että uskon oppivani kaikki tunneilla opetettavat asiat. Varmuuteni ja itseluottamukseni ovat lisääntyneet. Tällä hetkellä en aristele ainoatakaan tanssia (poikkeuksena polkka, jota en ole opetellut ja jenkka sekä masurkka, joista en välitä). Tanssikokemukset ovat muuttuneet hyvinkin positiivisiksi, koska naiset kehuvat osaamistani. (Vaikuttaa itsensä kehumiselta mutta näin on käynyt). Kun osaan viedä, saan jo siitä tyydytystä. Tuntuu aina hienolta, kun tansseissa pystyy viemään läpi juuri opeteltuja kuvioita. Tansseissa tanssin toisinaan kursseilla olleiden kanssa. Onnistumisen elämys on molemminpuolista, kun toinenkin huomaa osaavansa. Olen koko ikäni harrastanut liikuntaa varsinkin kestävyyslajeja. Olen kai sen vuoksi pysynyt aika hoikkana. Kun aloitin tanssikurssit ja tanssimisen aktiivisemmin = useita iltoja viikossa, putosi painoni 4-5 kiloa, vaikka tarvetta siihen ei varsinaisesti ollutkaan. Painoni onkin sen jälkeen ollut pysyvästi alemmalla tasolla. Iltatilaisuudet kestävät niin kauan, ettei ole yksinkertaisesti tilaisuutta käydä jääkaapilla nappaamassa jotain turhaa. Kurssin tai tanssien jälkeen ei ole tarvetta suurempaan syömiseen. Siitä olen huomannut, että iltanapostelu on opittu huono tapa. Eli yhteenvetona sanoisin, että tanssin oppiminen on antanut hirveän paljon. Kun harrastamani urheilut ovat sellaista yksin puurtamista, on tanssi niille täydellinen vastakohta. Tanssi on parasta sosiaalista vuorovaikutusta. Pienet keskustelut, nauru, silmiin katsomiset, eläytyminen musiikin tunnelmaan, luovuus, kohteliaisuudet ym. ovat sitä parasta. - Mies

Parhaimmillaan tanssi liidättää minut ulos arjesta lähes hervottomaan olotilaan. Olen kokenut tunteen joskus rankan työpäivän jälkeen, kun ei oikein jaksaisi mitään. Lähtee tanssimaan ja unohtaa musiikin ja liikkeen pyörteissä sen kuka on ja mitä tekee…. musiikki soi, vie mennessään, keho liikkuu ja naurukin useasti raikaa... hiki tulee... ihana hiki... Toiseksi ne ihmiset, joita kohtaan, samanhenkiset tanssijat ja opettajat, antavat paljon. Tulee yhteenkuuluvuuden tunne ja ilo toistenkin puolesta. - Nainen

Kun eri urheiluharrastusten parissa tullut vuosien varrella erilaisia leikkauksia vaatineita vammoja, jalka, selkä, olkapää yms, niin tanssiharrastusten parissa nekin ovat pehmeästi korjaantuneet ja kolotukset vähentyneet. Tästä myös osin johtuu useat kurssi-iltani. Lisäksi: - työasiat unohtuvat, stressitaso laskee, työpäivät kun on kiireisiä - muisti parantunut - tasapaino parantunut - tullut hyviä tuttuja ja jopa ystäviä - hienoa huomata että vanhanakin oppii hitaasti mutta varmasti, uusia tansseja/kuvioita, kohtuullisen lyhyessä ajassa. - oppiminen lisännyt pääomaa jota ei voi ottaa pois Negatiivisena voi oikeastaan pitää vain, illat menevät ja jokunen euro mutta voisihan kyseisen ajan ja rahan käyttää huonomminkin! Ja lopuksi tavoitteena oppia tanssimaan jotta lavoille uskaltaisi suunnistaa! - Mies

Mitä paritanssi antaa minulle? - Mielekkään liikunnallisen harrastuksen jossa voi edistyä oman halukkuutensa ja innostuksensa mukaisesti. - Varsinkin kesäiset tanssilavat ovat aivan erityisen tunnelmallisia paikkoja. - Nykyään bändit ovat hyvin ammattitaitoisia niin että jo pelkästään elävän musiikin takia kannattaa lähteä lavatansseihin. Mitä merkitsee kursseilla oleminen, käyminen? - Kurssi-ilta on aina sellainen päänupin nollaus muista asioista. - Kurssi-illasta tavallaan nauttii jo etukäteen vähän niin, kuin lomamatkakin on mukava kun se on kalenterissa merkittynä ja suunniteltuna. - Fillarilenkilläkin vaikka olisi MP3 soitin pelaamassa mieluista musiikkia niin siltikin saattaa ajatukset vierähtää epämieluisiin ajatuksiin. Ei siis vaadi tarpeeksi keskittymistä. - Tanssikurssilla on oltava varsinkin miehen roolissa koko ajan ajatukset tanssissa niin tiiviisti että vaikka olisi millainen show ollut päivällä töissä niin kurssilla työasiat jää mielestä pois ainakin 3 tunniksi aivan totaalisesti. - Joskus jatkotason kursseilla opetetaan aika monimutkaisen näköisiä kuvioita. Kun sen näkee ensimmäistä kertaa saattaa käväistä mielessä että eipä taida onnistua minulta tuo härveli. Kuitenkin hyvien opettajien ohjauksella huomaan kymmenen minuutin kuluttua osaavani sen mikä äsken vaikutti tosi vaikealta. Onnistumisen ilo on hyvin suuri. - Kursseilla kävijät ovat liikkeellä hyvällä fiiliksellä, sellaisessa porukassa on miellyttävää olla mukana. Mitä merkitsee paritanssi liikuntana? - Valtaisaa kalorinkulutusta jonka hankkiminen muilla liikuntamuodoilla olisi kovin vaivalloista eikä läheskään niin mukavaa kuin tanssien. - Kunto kohoaa niin mukavalla tavalla ettei sitä edes ajattele kuntoiluna kun se on niin hauskaa. Onko tanssi tuonut muutoksia matkassaan kehoon tai kehon hallintaan tms. - Ryhti paranee kun vatsa täytyy vetää sisään jo heti tullessa treenisalin ulko-ovella ;) - Kehon koordinaatio paranee, löytyy uusia lihaksia. - Vaikka jalat ovatkin pääasiallinen liikkeen antaja niin kyllä koko vartalo saa hyvin liikuntaa. - Keskivartalon lihakset kehittyvät kun vartalolla vienti kehittyy paremmaksi. - Mies

Omalta kohdaltani voin todeta, että olen tanssiharrastuksen myötä löytänyt - kehonhallintaa uudella tavalla ja sitä kautta oppimisen iloa - uusia haasteita ja samalla huomata rajallisuutensa; aina löytyy uutta opittavaa - musiikin kuunteluun uusia "näkökulmia” - mielekkään liikuntamuodon (erityisesti rospuuttokelien aikaan) - paljon iloisia tanssinharrastajia joka ilmenee.. mm. Iloisempana, kevyenä mielenä. Voi iloita tanssin luonteesta oikeasti, eikä "huojua" kaikkia lavatanssilajeja samaan (fox'in)tahtiin ja askellukseen. Vaan niillä on itsellekin eroa. Sietokyky kasvanut omiin "virheisiin" ja oppimisen rajallisuuteen. Olen oppinut ainakin hieman suurpiirteisemmäksi soveltamalla Carlos'in ajatusta "tämähän on vain tanssia, jos ei tänään suju, niin huomenna uudestaan", soveltaen esim. "tämänhän on vain liikennettä.." tai "tämähän on vain kassajono.". Kaiken kaikkiaan mieltä, kehoa, ajatusmaailmaa ja suhtautumista keventävä HIENO harrastus, jonka pariin voi helposti palata pidemmänkin tauon jälkeen. Ei tule mieleen toista harrastusta jonka parissa on yhtä hauskaa jos onnistuu tai jos " ei vaan suju". Tarkoitan; naurua/hupia on riittänyt kun korvien väli tekee jotain ja keho ei ainakaan sitä, mitä piti tehdä. - Mies